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土家族摆手舞是一种原始的祭祀舞蹈，是土家族人们祭祀祖先、祈祷过年、喜庆佳节等活动中跳的一种群众性舞蹈，以讲述人类起源、民族迁徙、英雄事迹为主要内容。它是土家族劳动人民集体智慧的结晶，是一种土生土长的民间集体舞，民族文化需要我们了解并弘扬。
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歌词：《土家摆手》
作词：刘德才
作曲：蒋才胜
演唱：袁双洋
锣摆手，鼓摆手，
摆手堂里歌摆手。
上摆手，下摆手，
天地之间好温柔。
摆一摆手，鲤鱼跳龙门，
摆一摆手，狮子滚绣球；
摆一摆手，播种翡翠春，
摆一摆手，收获金银秋。
土家摆起手，快乐跟着走，
土家摆起手，福满吊脚楼。
土家摆起手，日子乐悠悠，
土家摆起手，一步一层楼。
哟喂……
情摆手，爱摆手，
摆手堂里舞摆手。
左摆手，右摆手，
山寨四季铺锦绣。
摆一摆手，喜鹊闹枝头,
摆一摆手，歌掀红盖头；
摆一摆手，米酒迎朋友，
摆一摆手，山路通五洲。
土家摆起手，快乐跟着走，
土家摆起手，福满吊脚楼。
土家摆起手，日子乐悠悠，
土家摆起手，一步一层楼。
哟喂……